neobmedzuj, nejedz chleba , rohliky

na ranajky si miesto chleba daj ovocie ako banan, jablko pomaranc, proteinovy napoj alebo ten proteinovy a na ranajky zeleninu
ja zvyknem zeleninu s lososom a protak

ja si dam ovsene vločky s trošku chocapicu . Ovsene vločky su dost dobre ked ich rozmixujem. Skuste to, ja som ich vobec nemusel, ale ked ich pomixujem, tak v pohode to zjem .
....
taka otazocka ,nad ktoru si lamem trochu hlavu. Co je kulturistika a fitness a aky je medzi tym rozdiel? V oboch pripadoch sa cvici, ale v kulturistike su väcsie objemi, je viac nezdravsie by som povedal (roids) a vo fitnesse su mensie objemy, je to zdravsie.
Prosim, mozete mi pomoct s tym?

Teoreticky je to tak, ako si opísal. Fitness je viac o estetike, objemy sú malé, zatiaľ čo kulturistika (moderná) je taká, aká je.

https://www.facebook.com/photo.php?v=797360713613858 ako sa da nieco take dokazat ? 1 minute to je co treba cvicit aby som to dokazal ?

Patrik222 napísal:https://www.facebook.com/photo.php?v=797360713613858 ako sa da nieco take dokazat ? 1 minute to je co treba cvicit aby som to dokazal ?

V prvom rade musis zacat pouzivat rozum.. ked ho nepouzivas, tak sa o to ani nesnaz.. Keby si ho pouzil teraz, nepytal by si sa taku blbu otazku..

- musis zacat cvicit, a riadne..(nie cinky ale vlastna vaha) nenaucis sa to ani za den, ani za mesiac.. ked budes pravidelne tvrdo makat neustale, mozno za rok.. ale to ti aj tak neverim.. zacni s tym rozumom..

tak viem spytal som sa blbost tak makat makam v posilke nieco cez pol roka ale nieco taketo urcite nezvladam a ani neviem ako to trenovat lebo to asi neni o cinkach

No asi nie...

vyskusaj slovensku znacku nu3tion a od nich napriklad srvatkovy protein WPC80

To nie je o činkách. To je úplne iný šport, druh cvičenia. A týpek zrejme aj čosi usype.

ak to chces spravit, zahod cinky a zacni cvicit len so svojou vahou a s nicim inym.. potom to zvladnes lavou zadnou.. cinky ti nepomozu v nicom..

a nijake cviky z vlastnou vahou su na mysli ake neni na to nijaky treningovy plan ?

Nájdi si všetky možné cviky s vlastnou váhou a cvič, kým nebudeš tak vyzerať. Žiadny univerzálny tréningový plán neexistuje.

nu3tion odporucam

nu3tion mi lajkuje na FB stále viac priateľov a celkovo o ňom čoraz viacej počujem. Asi vyskúšam aj ja, hoci neochutené proteíny ma zatiaľ neoslovili.

Ochutit si ich mozes tabletami. Mas na vyber rozne prichute je to skvele zatu cenu.

kolko davkujete ten nut3tion http://www.nu3tion.com/srvatkovy-protein-wpc80
staci na den 50g ? 25g rano 25 g po treningu ? a na noc kazeinovy ?

rufus59 napísal:Ochutit si ich mozes tabletami. Mas na vyber rozne prichute je to skvele zatu cenu.

jj dokupis za lacno rozne prichute...nie su sice best ale za tu cenu fakt pecka

Patrik222 napísal:kolko davkujete ten nut3tion http://www.nu3tion.com/srvatkovy-protein-wpc80
staci na den 50g ? 25g rano 25 g po treningu ? a na noc kazeinovy ?

daj si tolko kolko bielkovin potrebujes,je to len doplnok stravy aby si nemusel(ked nechces) pchat do seba maso alebo tvarohy,vajcia atd.Kludne si daj aj 50g ked nemas v strave bielkoviny

Videli ste ten protein aj niekde v predajni alebo je to cisto len internetovy obchod ?

nwm ale objednal by som ho cez net asi naj ceny

Je to len internetovy beriem od nich pravidelne.