Pochybujem. Orechy sú zdravé, nevidím tam žiaden problém. Ja ich tiež jedávam, hlavne teraz počas prísnejšieho IF-ka, keď sa snažím v netréningový deň prijímať menej sacharidov (orechy sú v tomto ideálne, keďže obsahujú len bielkoviny a kvalitné zdravé tuky).

Hughito takze ked robim napr. toto: http://www.laco.lead1.eu/foto/cviky/str ... ngov_2.jpg
Tak mam dychať normalne? (Lebo nas telocvikar nas ucil strecovat tak ze mas zadrzani dych )

Assassin, riešiš úplné somariny. Nezáleží na tom, či ten sval budeš naťahovať 30 sekúnd vkuse, alebo ho natiahneš 10 sekúnd, potom sa predýchaš na pár sekúnd a znovu natiahneš.

Mimochodom, ak tvoja kapacita pľúc je na 15 sekúnd, tak by som skôr riešil toto, ako to, či treba dýchať, alebo kedy brať gainer.

Dostaň sa do max. polohy ako môžeš a snaž sa v tej polohe normálne dýchať.

Co odporucate na bolest ramena.

Lekarske vysetrenie?

stava sa kazdemu kto cvici. mna odstavilo teraz na mesiac, co som si ho presilil a to som ani nedaval velke vahy, len ho mam citlive pri niektorych cvikoch a musim pockat, alebo cviky nahradit, mensie vahy som moc davat nechcel ale asi budem musiet.

pomaha zelatina?

Je vhodné vybrať raz do roka komplexnú kĺbovú výživu.

poznas nejaku dobru - lacnu znacku?

Základ je, aby tam bol chondroitín, glukosamín + MSM a nejaká želatina. Najlepšie nakúpiť oddelene a si to kombinovať:

http://www.namaximum.sk/kategoria/k-bova-vyziva/

Veľmi dobrá je podľa skúsenosti Animal Flex, ale tak tá je drahšia relatívne, tu najlacnejšie: http://gymbeam.sk/649-universal-animal- ... ickov.html

hughito napísal:Základ je, aby tam bol chondroitín, glukosamín + MSM a nejaká želatina. Najlepšie nakúpiť oddelene a si to kombinovať:

http://www.namaximum.sk/kategoria/k-bova-vyziva/

Veľmi dobrá je podľa skúsenosti Animal Flex, ale tak tá je drahšia relatívne, tu najlacnejšie: http://gymbeam.sk/649-universal-animal- ... ickov.html

http://www.namaximum.sk/kategoria/k-bova-vyziva/
tu su všetky latky, ktore si vymemoval, az na tu zelatinu, či to je ten collagene?
Takze chcem povedat, ze ak to všetko zmiešam dokopy tak ako to dostanem, bude to lepšia vyživa ako Animal Flex?

V akom pomere to treba namiešať hughito?

dost lacny animal flex v kosiciach osobne za 27 eur neni zle, adresu na tej stranke najst...
edit: Tajovského 1
040 01 Košice

Tak Animal Flex toho obsahuje ešte viac (a proste fakt to má dobré referencie). Ono je to určite pohodlnejšie, keď máš narobené sáčky s ôsmimi tabletami, ako si to namiešavať doma, to je už na tebe.

Dávkovanie jednotlivých látok už nájdeš potom snáď aj na obale, takže podľa toho by som sa riadil. Možno mierne navýšil, v tom odporúčanom dávkovaní zbytočne podsekávajú. Určite sa ti nič nestane, ak dáš o niekoľko g chondrotínu, resp. tých ostatných látok, viac.

Animal flex mi dnes doniesol kurier z tej stranky, čo hughito odporučil.
Maju tam vypredaj, tak bola dobra cena, 30 eur a 60 centov vratane kuriera.

No som rad, ze som si konečne kupil klbovu vyzivu. Dufam, ze za tie peniaze pomoze, pretoze teraz tyzden necvicim, co ma tak boli rameno. ( najskor pretazene )


Huhgito, ešte by si doporučil k Animal Flex aj nejaky MSM, alebo zelatinu?

Podľa mňa k tomu netreba. Ono keď to pomohlo mojej babke s diagnózou neviem koľkého stupňa koxatrózy, tak tebe by to mohlo stačiť.

Animal flex? A v čom jej to pomohlo? Koksatroza ma nedostatok vapniku a v tom animal flex asi ani vapnik nie je.
Alebo mala problemy s klbami či ako? Daj vediet, hladam nejake recenzie na produkt.

Neviem, aké recenzie máš na mysli. A koxatróza určite nie je len o vápniku, je pravda, že toho konkrétne v Animale moc nie je.

a ktora latka pozitivne posobi na koksatrozu? aj moja babka ma asi jej dam tiez.

Tak ide o problémy s kĺbmi a Animal je kĺbová výživa. Jej aj doktor kázal jedávať tieto doplnky, kupovala si Arthrostop a tieto klasiky, ja som jej odporučil Animal - lepšie zloženie, silnejší účinok. A chválila si proste. Zas som to nemyslel tak, že ju z toho Animal vyliečil.

zdravim .. chcel by som sa opytat ... cvicim 6dni v tyzdni s vlastnym telom + jednorucka ....dlho sa mi nedarilo pribrat ...no po tom co som kazdy vecer jedaval tvaroh a pod. mi zacalo nejako rast brusko .. preto sa pytam ... ci mam teraz obmedzit bielkoviny a vecer sa nenapchavat ? nebude to svalom chybat ? len neviem preco mi to neslo do svalov ale rastie mi bachor

zo samotneho tvarohu,pokial si nejedaval nejaky vysokotucny, by sa nemalo priberat.
Asi mas v strave privela jednoduchych cukrov a sacharidov celkovo a potom to ide do tuku samozrejme. Zase je normalne ze ked clovek chces nabrat svaly tak vzdy priberie aj nejaky ten tuk,pre naturala to inac ani velmi nejde.Pozri si co znamenaju pojmy "objemovka" a "rysovacka"