To je prave problem, ze jedna vrstva dole, tj. nejaky natelnik sposobi to, ze sa zacnem viacej potit a potom mam spotenu ako hrud, tak aj chrbat. A kedze krize nesluzia tak ako by mali, castokrat sa mi stane, ze ma po behu bolia aj den ci dva.

Ved preto sa pytam, bol som minule trosku pobehat, bolo uz chladno, aj mrholilo tak som mal bundu aj nepremokavu vetrovku, a samozrejme spodna vrstva, teda tricko mokre, a nastava problem prechladnutia a podobne.
V UK casto vidiet behat ludi v obtiahnutnom funkcnom pradle...teda co sa tyka noh...na vrchu tak isto, no plus nejaka tenka nepremokava vetrovka. Ale tak su tu ine teploty v zime ako na Slovensku.

Kazdy sa sice poti inak, ale zaklad je oblecenie co dobre dycha. Ja osobne zas tolko toho nenabeham, cize investovat peniaze do toho nechcem a preto si radsej zoberiem neprefuk navrch a aj ked sa spotim tak to nevadi, pretoze neprechladnem. Sice je to teplo a pot neprijemne, ale hodinu - hodinu a pol sa to vydrzat da.

Ja osobne sa v tréningu držím toho, že sa obliekam tak, ako by som sa obliekol do teploty ktorá je o 10°C vyššia ako reálna.. príklad, ak je okolo 8°C idem na nátelník s dlhým rukávom + elasťáky (preferujem najmä nad koleno + na lítka kompresky).. ak je teplota nižšia, základ je opäť ls nátelník, a na vrch niečo z polartec fleecu, osobne sa mi veľmi osvedčila vesta na zips, z ľahšej gramáže fleecu, myslím že od Regatty za nejakých 5éčiek zo sportsdirectu.. ak je dážď/sneh na vrch dávam lahkú nepremokavú vetrovku (goretex paclite) a ak fúka niečo proti tomu (gore windstopper). No a, pokiaľ je už ozaj zima, tak pod dlhé elasťáky ešte spodky z merina, a kombinácia čiapky, "tunela" na tvár/zátylok a samozrajme rukavíc..

potrebujem radu, 2 týždne mám od behania pauzu, bol som dosť silno nachladnutý, naštastie bez antibiotík, max. bioparox, solmucol...
Nachladol som pravdepodobne s posledného behu, bolo už chladnejšie, myslím, že som to schytal hlavne na krk. Vybavenie mám dostatočné,
Bunda ASICS Speed Gore Windstopper + Mikina ASICS Winter 1/2 Zip Top , čiapka GORE CRAFT Light Thermal , nohavice ASICS Soukai Carrot Pant a podtým termo
Chyba bola asi v tom, že som nemal dobre krytý krk , asi si budem museť dať nejaký šál. Behám okolo 10 km / 1 hodina hlavne ráno keď je chladnejšie.
Hlavne sa chcem ale spýtať ako začať po chorobe ?? aby som nenachladol znova, predsa len pred 2-3 týždnami bolo o dosť teplejšie ako teraz.

V prvom rade tomu treba prisposobit cely zivotny styl, a potom si myslim ze vsetky mozne prechladnutia sa ti budu oblukom vyhybat. Dostatocny prijem vitaminov, dostatocny odpocinok, otuzovanie atd.
Ja uz beham nejakych tych par rokov a nachladnuty z behu som uz nebol pekne dlho (ak vobec).
Minule som mal nutenu bezecku pauzu zhruba 3 tyzdne. Ked som siel potom prvy krat behat, bolo asi o 10 stupnov menej ako pred pauzou, dal som si nieco cez 10km a uplne bez problemov.
Urcite v tom hra rolu aj oblecenie a vybava, ale ak nezacnes od zakladnych veci, kt. som spomenul, tak ta nezachrani ani to ze mas na sebe oblecenych 400e

Práveže životosprávu mám dobrú (teda si myslím), jem zdravo - zelenina, ovocie je na dennom poriadku. Režím odpočinku mám taktiež v pohode. Jedine to otužovanie, nenávidím zimu vyhýbam sa jej...

Ja preferujem v chladnejsom obleceni rolak alebo mikinu s vysokym krkom, aby som prave nenachladol na krk. V pripade salu vidim problem v tom, ze sa bud moc omota okolo krku a vtedy sa clovek az prilis poti na krku, pripadne je zle chraneny. V tomto mi pride vyhodnejsi ten rolak, ved v ponuke su rozne natelniky v podobe rolaku, tenke mikiny... Mozno by bolo riesenim pouzit aj tenku satku.

Navrat po chorobe asi skor pomalsi, idealne behat poobede pri lepsom pocasi, zacat s mensou davkou behu a uvidis, ze ci sa priznaky choroby opat nevratia.

Tak ked nenavidis zimu, potom niet pochyb o tom, co ti sposobuje prechladnutie pri behani v chladnom pocasi
A na krk ako hovori hojko - vysoky golier, alebo ja odporucam BUFF - najpraktickejsie riesenie podla mna.

A čo takáto kukla ??
Len čo keď šlahnutá suseda namňa zavolá policajtou ?:)


Ten buff sa mi pozdáva, vidím to prvý krát.
Takže zajtra to dám s nejakým rolákom + asi obyčajná šatka pod to pre istotu. No ale budem museť začať znášať zimu, nič iné mi asi neostáva

To by som si dal mozno keby bolo -20 stupnov, nie 8 ako je teraz

No premňa je tých 8 stupňov dostatočne arktických. Každopádne to budem musieť dať, pretože mám už absťák ďakujem za rady

Ak mas na spodok nieco funkcne, tak niekde hore by som hodil toto: http://www.sportisimo.sk/hi-tec/fanto/81275/ alebo http://www.sportisimo.sk/hi-tec/erazm-ii/81269/
Pripadne na spodok rovno toto a je po probleme: http://www.sportisimo.sk/arcore/amed/50499/ alebo http://www.sportisimo.sk/carra/gardo/53415/

jo, mám kombináciu tohto
http://www.bezeckepotreby.sk/product/sk ... p-men-0904
s týmto
http://www.bezeckepotreby.sk/product/sk ... t-men-0904

takže niečo podobné ako ukazuješ,teplo to drží aj keď som komplet mokrý, ale ten krk hlavne mám riadne studený aj keď je to rolákového strihu

Zaujimave. Ja mam od Klimatexu taky vysoky (sice zla kvalita, lebo sa zmolkuje, ale ucel plni), ze to mam uplne az po bradu, co mi niekedy vadi, ked mi to sucha po oholeni tvare. Mozno by v tvojom pripade postacila len ta satka.

v sobotu ráno vyskúšam, možno niekde robím chybu. Možno zato môže to potenie, pretože ja som po 10 km nakomplet mokrý ako keby som do rieky skočil.

O maratone v New Yorku: Jediný zážitok, ktorý si v živote chcete odbehnúť.

Kade behate, ked je teraz tak skoro tma?

po chodniku pod lampami, prip. "polnacka" a celovka

Bobr: Po vedlajsej ceste, kde su lampy a nechodi tam vela aut. Samozrejmostou je reflexna paska na nohu, druha na ruku a tiez bunda s reflexnymi prvkami. Zatial nebol ziadny problem. Alebo ako pise t0m4s3, po chodnikoch kde su lampy.