Dreamer
Gpt:

5–10 % – silno dedičné formy.
25–35 % – celkový podiel genetiky na riziku.
65–75 % – súvisí najmä so starnutím, náhodnými mutáciami a faktormi životného štýlu (obezita, fajčenie, alkohol, málo pohybu, vysoký príjem spracovaného mäsa a pod.)

Grok:

Genetika zodpovedá približne za 5–10 % prípadov rakoviny hrubého čreva (kolorektálneho karcinómu, CRC). Väčšina prípadov (okolo 65–75 %) je sporadická, teda vzniká náhodnými somatickými mutáciami v bunkách počas života, nie dedičnými.

Gemini:

1. Čisto dedičné syndrómy (5 – 10 %)
Toto je situácia, kedy človek zdedí konkrétnu, jasne identifikovateľnú mutáciu v jednom géne priamo od rodiča. Tieto prípady tvoria približne 5 až 10 % zo všetkých diagnostikovaných rakovín hrubého čreva.

2. Familiárny výskyt (približne 20 %)

3. Sporadické prípady (65 – 75 %)

Mne osobne pride, ze sa z toho zdraveho stravovania robi v poslednej dobe az zbytocna veda. Kazdy mesiac je moderny iny extrem. Raz su najvacsie zlo sacharidy, potom zase tuky, potom clovek vsade cita, ze jedina cesta je keto alebo prerusovany post. Ja som po kadejakych pokusoch zistil, ze najlepsie aj tak funguje obycajny sedliacky rozum. Snazim sa proste vyhybat takym tym polotovarom, nepijem sladene malinovky a radsej si doma navarim z normalnych zakladnych surovin. Ked si ale cez vikend niekde vonku s kamosmi dam pizzu alebo burger, tak sa z toho predsa nezrutim. Ziadne extremne odriekanie u mna nikdy dlhodobo nefungovalo

podla mna to nie je ani tak veda ako moda.
zit len na cokolade a kebabe asi zdrave moc nebude ale nie je to ani nieco co za zabije za 5 rokov.
treba sa pozriet ako sme zili v minulosti a to nemyslim stredovek alebo podobne ale kludne 30-50 rokov dozadu. posilovne a fitness centra viac menej neexistovali a bezne jedlo bolo mastne a plne sacharidov. a napriek tomu vsetci zili a nemam pocit ze by bola nejaka epidemia obezity alebo zapchatych ciev.
pravda je ze teraz mame este sedavejsie zamestnania a toho pohybu je malo ale dobehnut to vobec nemusi byt tak komplikovane ako chodit 4x do tyzdna do posilovne, mat plan na cvicenie roznych partii a na gramy si pocitat kolko proteinov a tukom som prijal.
vacsine ludom by stacila hodinova prechadzka kazdy den.

to co predvadzaju niektori ludia (aj tu na fore) uz nie je starostlivost o seba ale proste a jednoducho hobby, nieco co clovek robi nie preto lebo musi ale preto ze ho to bavi a prave to ze ho to bavi ho taha do extremov tak ako pri kazdom hobby.

aacid napísal: 26 jún 2026, 9:08 podla mna to nie je ani tak veda ako moda.
zit len na cokolade a kebabe asi zdrave moc nebude ale nie je to ani nieco co za zabije za 5 rokov.
treba sa pozriet ako sme zili v minulosti a to nemyslim stredovek alebo podobne ale kludne 30-50 rokov dozadu. posilovne a fitness centra viac menej neexistovali a bezne jedlo bolo mastne a plne sacharidov. a napriek tomu vsetci zili a nemam pocit ze by bola nejaka epidemia obezity alebo zapchatych ciev.
pravda je ze teraz mame este sedavejsie zamestnania a toho pohybu je malo ale dobehnut to vobec nemusi byt tak komplikovane ako chodit 4x do tyzdna do posilovne, mat plan na cvicenie roznych partii a na gramy si pocitat kolko proteinov a tukom som prijal.
vacsine ludom by stacila hodinova prechadzka kazdy den.

to co predvadzaju niektori ludia (aj tu na fore) uz nie je starostlivost o seba ale proste a jednoducho hobby, nieco co clovek robi nie preto lebo musi ale preto ze ho to bavi a prave to ze ho to bavi ho taha do extremov tak ako pri kazdom hobby.

s tym celkom neusuhlasim vidim to napr na porovnani mojich starych rodičov ktorí už dávno nežijú a na svojich rodičoch. Moji rodičia síce nejedia stále vyslovene zdravo, ale aspon trochu na to prihliadaju a beru aj výživové doplnky. Výsledkom je, že sú v pomerne dobrej kondícii vo veku, kedy už moji starí rodičia boli mŕtvi.

Prechadzka a chôdza celkovo su skvelé, snažím sa to praktizovat every day. Ale rovnako je nutné trénovať aj silové vlákna nielen vytrvalostné, takže je viac než vhodné tiež posilnovat, aspon s vlastnou váhou, napr vonku na workoutoch.

Apropo, to že je niekto štíhli, neznamena automaticky že je aj zdravý. Napr velka cast takychto ludi je v skutocnosti skinnyfat: tuku maju na sebe pomerne dost pri vnutornych organoch a stihli vyzeraju len preto ze maju velmi malo svalov.

A potom samozrejme je to aj vec genetiky: ano, samozrejme, existuju aj ludia ktorí sa dozili 90tky v zdravý a cely zivot prekladali mastny chleba s destilatom. Ale statisticky ide o vynimky potvrdzujuce pravidlo.
Ja osobne co poznam ludi ktori dlhe roky fajcili a pili tak vsetci na to zdravotne skor ci neskor doplatili.

urcite chapes ze na zaklade par osobnych skusenosti z vlastneho okolia nemozes extrapolovat nejaku objektivnu pravdu.

logicky ked fajcis a pijes cely zivot tak asi zdravotne dobre nedopadnes ale to je zase uplne opacny extrem. ked vynechas taketo extremy a rovnake extremy na opacnej strane (ludia co do ust nedaju nic "nezdrave" a cvicia x hodin tyzdenne) tak vysledkom bude ze vacsina spolocnosti necvici ani dnes napriek vsetkym trendom a napriek tomu ziju a dozivaju sa dost.

o stihlost vobec nejde, su presne aj opaky skinnyfat, ja som taky, tuku na sebe nemam malo ale vsetko je to podkozny tuk, nie vnutrotelovy. podkozny tuk nie je problem, problem je prave ten na organoch.

gogo956 napísal: 26 jún 2026, 9:23Prechadzka a chôdza celkovo su skvelé, snažím sa to praktizovat every day. Ale rovnako je nutné trénovať aj silové vlákna nielen vytrvalostné, takže je viac než vhodné tiež posilnovat, aspon s vlastnou váhou, napr vonku na workoutoch.

tuto je to krasne vidno ako ides mimo realitu. preco je NUTNE trenovat silove vlakna? co tie miliardy ludi na svete ktori nikdy v posilovni neboli? ozaj je to NUTNE? alebo je to nutne iba v tvojej hlave lebo sa tomu venujes roky a bavi ta to?

aacid napísal: 26 jún 2026, 10:16 o stihlost vobec nejde, su presne aj opaky skinnyfat, ja som taky, tuku na sebe nemam malo ale vsetko je to podkozny tuk, nie vnutrotelovy.

ako si to zistil?

aacid

o stihlost vobec nejde, su presne aj opaky skinnyfat, ja som taky, tuku na sebe nemam malo ale vsetko je to podkozny tuk, nie vnutrotelovy. podkozny tuk nie je problem, problem je prave ten na organoch.

ak si presne na to prišiel že nemaš nadbytočny tuk medzi organmi? Zistili ti to meranim na CT, MRI, pripadne este s prizmurenim oka na Dexe? Lebo všetky dalsie metody už nedavaju relevantne udaje.

tuto je to krasne vidno ako ides mimo realitu. preco je NUTNE trenovat silove vlakna? co tie miliardy ludi na svete ktori nikdy v posilovni neboli? ozaj je to NUTNE? alebo je to nutne iba v tvojej hlave lebo sa tomu venujes roky a bavi ta to?

nikde nepíšem o posilovni.
Vekom svalove vlakna sa zmensuju a postupne zanikaju. Rýchle svalove vlakna ubúdajú viacej ako pomalé, preto dáva zmysel ich trénovať, aby sa ich rozpad aspon spomalil. Velmi starí ludia maju rychlych svalovych vlakien už väčšinou tak málo /sarkopenia/, že sa nedokážu postarat ani o svoje základné životne potreby. Samozrejme v takom veku už su za tym aj ine zdravotne problemy, ale aj tie sa mnohe daju pribrzdiť práve pravidelnym cvičením.
Pomale vlakna najviac zatazujes dlhodobym aerobnym cvicenim /napr chôdza, beh/.
Rýchle vlákna najviac zatazujes kratym anaerobnym cvicenim /posilnovanim, ale aj napr šprintom/

Konkretne u mojich rodicov je vidiet ten rozdiel: otec cely zivot nielen vela robi turistiku, chodi pešo, ale aj kazdy den cvičí s vlastnou váhou. Vďaka tomu je stále velmi pohyblivý a udržuje si aj určitú silu.
Zato mama sa žiadne fyzickej aktivite nikdy nevenovala, posledne roky aj velmi obmedzila obyčajnú chôdzu, iba sedí doma a pozera Tv. Kvôli tomu jej atrofovali svaly a zoslabla tak velmi, že už má značné problémy s chôdzou a aj to velmi pomaly.

Medicina už dnes vie, že silovo by mali cvičiť ludia aj vo velmi vysokom veku. Samozrejme v rámci každého možností a primerane zdravotnemu stavu.

Osobne sice cvicim celý zivot, ale nebolo to metodické. Iba poslednych 5 rokov to beriem vážnejšie, pretože sa mi zhoršeli problemy s chrbtticou, rast tukoveho tkaniva na bruchu a celkovou som stale viacej pocitoval stratu sily a kondície /už sa blizim 50tke/