Jj fakt zabera 2/3 nadlaktia,ty si dalsi bicepsgaynesak ?ze ta tak zaujima bicacik,cvic bench ,mt a drepy a uvidis ako ti pojdu hore rukyLukáš Kumančík napísal:to fakt zaberá triceps 2/3 ruky???pochybujem , a ruku mám na obvod 38cm ale šak mám len 16 rokov tak sa to dá , ale myslím si že biceps je vačší ako triceps nie???a ako by to vypadalo keby som mal triceps veľký a biceps žiadny?a ešte mohli by ste sem hodiť niekto nejaké screeny kde to bude dobre zobrazené , myslím ten biceps a triceps
Ziadne screeny takto narychlo neviem najist, tak staci sa proste pozriet do zrkalda, upazit dlanami smerujucimi na hor, napnes biceps ale aby ruka bola v uhle aspon tych 145 stupnou a ak si dobre vyrisovany tak budes vidiet pokial sa tiahne biceps a aku cast tvory sval zadnej casti ruky teda triceps.Lukáš Kumančík napísal:to fakt zaberá triceps 2/3 ruky???pochybujem , a ruku mám na obvod 38cm ale šak mám len 16 rokov tak sa to dá , ale myslím si že biceps je vačší ako triceps nie???a ako by to vypadalo keby som mal triceps veľký a biceps žiadny?a ešte mohli by ste sem hodiť niekto nejaké screeny kde to bude dobre zobrazené , myslím ten biceps a triceps
haluz citujem vlastny prispevok to čo je bench sa dozvieš s mojho uploadu .stači ked si to sosneš čekneš video ako sa to robi a možeš začat.->slavo<- napísal:tu vam davam par cvikov niektore možno zbytočne, ale niekomu snad pomože, inač na niektorych videach sa aj nasmejete
Link: http://www.upnito.sk/download.php?dwTok ... 97a5373dc7
velkost: 119MB
pepan90 napísal:nepoznate prosim internetove obchody so sportovou vyzivou, ktore su v USA? (nemusia odosielat na slovensko) viem o bodybuildingu, vitacoste a discountanabolics
cisty monohydrat nema zmysel brat.. do svalov sa dostane minimum z toho co spapas..Prioritas napísal:dôvod vylučenia kreatinu?
čo tak proteiny?
Ako toto mozes povedat. Ano, nema ho zmysel brat vtedy, ak cviciaci len zacina s posilnovanim. Vtedy porastie aj z "chleba s maslom"... Donedavna tu bol len monohydrat a uz vtedy sa vedelo, ze funguje. To, ze sa vstrebe iba utcita cast uziteho mnozstva, to je ina vec. Ale vzhladom na jeho dostupnu cenu je to dobra volba.MurphY napísal:cisty monohydrat nema zmysel brat.. do svalov sa dostane minimum z toho co spapas..
no hej ale to uz je tak vzdy ked nekdo zacina cvicit tak jedine co pocujem ci bere creatin ale to je tak jedno..skorej poraste z neakeho gaineru nez z creatinuGrosay napísal:Ako toto mozes povedat. Ano, nema ho zmysel brat vtedy, ak cviciaci len zacina s posilnovanim. Vtedy porastie aj z "chleba z maslom"... Donedavna tu bol len monohydrat a uz vtedy sa vedelo, ze funguje. To, ze sa vstrebe iba utcita cast uziteho mnozstva, to je ina vec. Ale vzhladom na jeho dostupnu cenu je to dobra volba.
ak rozmyslate nad protakmi, prezrite si toto - biomag
