..zas nerobte z tych proteinov a sacharidov taky zazrak, je to stale len doplok, ktory ak nieje zvladnuta strava je v podstate k nicomu..
..a akyze trening to ides cvicit?
Posilňovanie | Bodybuilding | Gainer | Kreatín | Fitness
-
manager666
Star
- Príspevky: 642
- Registrovaný: 12 aug 2007, 13:29
No vsak uz som tu to pisal...marcus-16 napísal:a gainer je podla teba nejaka silna sypacka alebo co?
..zas nerobte z tych proteinov a sacharidov taky zazrak, je to stale len doplok, ktory ak nieje zvladnuta strava je v podstate k nicomu..
..a akyze trening to ides cvicit?
1 den: biceps prsia
2 den: chrbat triceps
3 den: ramena nohy
4:den: oddych
5 den: tiez mzono oddych
Opises si jeho trening, aj tak je asi rovnaky ako dalsich 100 treningov pisanych inymi kulturistami ktorymi civici asi 80% trenujucichsonypeto napísal:Poradit od jaya Cutlera? dostan ma k nemu
Mas ty aspon sajnu co je to gainer, protein a kreatin?sonypeto napísal:Ja som nebral take veci ze gainer alebo co,len take slabsie vecicky no.
Napriklad taku srvatku som mal,alebo sojovy izolat...
Mal som aj creatin no Razz
A teraz silno rozmyslam nad tymi proteinmi,kedze trening uz mam,vyskusam co to da...
Gainer napomaha k zvyseniu hmotnosti a samozrejme aj svalovej hmoty,ale to vacsina pripravkov...doplnkou,suplementov..kali520 napísal:Mas ty aspon sajnu co je to gainer, protein a kreatin?
Protein su vlastne bielkoviny lenze vo vacsom mnozstve,preto sa to predava...
Creatin zavodnuje svalstvo,zvacsa...vlatne napomaha regenaraciii buniek sa mi zda,nooo samozrejme ze zvysuje energiu...
jasne sak gainer sa viac hodi,tak akoze nebolo to myslene ako strasna sypacka,keby chcem ist do takej potreboval by som peniazky napriklad na aminoikyseliny,gainer daky,creatin atd teda tie dalsie "velke sypacie suplementy"...to ja zasa nechcem...
mne staci nejake balenie gainera kiloveho a pol abo nejaky ten protak
mne staci nejake balenie gainera kiloveho a pol abo nejaky ten protak
Takze toto mam chapat akoze proteiny, gainer , creatin su sypacka.SonyPeto napísal:jasne sak gainer sa viac hodi,tak akoze nebolo to myslene ako strasna sypacka,keby chcem ist do takej potreboval by som peniazky napriklad na aminoikyseliny,gainer daky,creatin atd teda tie dalsie "velke sypacie suplementy"...to ja zasa nechcem...
mne staci nejake balenie gainera kiloveho a pol abo nejaky ten protak
Tak potom ani nemas ponatia ocom pises, lebo medzi doplnkami stravy a sypackou je rozdiel. Pod sypackou sa myslia steroidy .
-
kukiak
Addict
- Príspevky: 4422
- Registrovaný: 24 máj 2005, 19:04
- Bydlisko: BA
- Kontaktovať používateľa:
Kto nepozna http://www.4fitness.cz 
.. 6kg vlastneho 30% gaineru vas tam vyjde okolo tisicky.
.. 6kg vlastneho 30% gaineru vas tam vyjde okolo tisicky.-
tomasito13
Star
- Príspevky: 667
- Registrovaný: 19 jan 2006, 18:31
- Bydlisko: Solivar
- Kontaktovať používateľa:
neviete o mieste, kde by sa dal kupit cisty kofein?? u nas som ho nasiel zatial len v tabletkovej forme 60 tbl. po 100mg? 
chcel by som praskovu formu...
toto: http://www.4fitness.cz/suroviny/kofein- ... ine-p-284/
chcel by som praskovu formu...toto: http://www.4fitness.cz/suroviny/kofein- ... ine-p-284/
-
Majro
Light Star
- Príspevky: 275
- Registrovaný: 18 okt 2006, 19:39
- Bydlisko: za rohom 3
- Kontaktovať používateľa:
to chces aby ta v noci klepalo ?pepan90 napísal:neviete o mieste, kde by sa dal kupit cisty kofein?? u nas som ho nasiel zatial len v tabletkovej forme 60 tbl. po 100mg?
toto: http://www.4fitness.cz/suroviny/kofein- ... ine-p-284/
)-
Tempus7
Star
- Príspevky: 644
- Registrovaný: 05 apr 2008, 20:47
- Bydlisko: Malibu
- Kontaktovať používateľa:
Caffeine
Asi ho takto predávajú ojedinele (pri práškovej forme väčšie riziko nesprávne odhadnutej dávky a následne predávkovanie...)
Možno by ho mohli mať v lekárni
No ked už nič tak to objednáš aj z tej stránky
Možno by ho mohli mať v lekárni
No ked už nič tak to objednáš aj z tej stránky
pomozte mi s posilovanim
Zdravim potreboval by som pomoct s posilovanim... mam 15 rokou 170cm 79kg... posilujem uz 3 mesiace.. ako je videt vysledok, narastli mi svaly (hlavne na rukach) ako som spokojny uz davam 50kg 10x a 60kg 5x... ako spevnilo sa mi skoro cele telo (ruky, chrbat, trapezy, prsia...) svaly mam tvrde ako kamen len akosi v poslednych dnoch vidim coraz mensie vysledky... akoby svaly prestali rast a naberal som znova špeky co nechcem... mozno ste si vsimli ze moja vaha je trochu vecsia takze mam este špeky hlavne na bruchu, stehnach a zadku odkial by som to chcel hlavne zhodit... ale dostanme sa konecne k veci... mne ide hlavne o to sa vyrysovat ale nezhodit hmotu a silu to by som moooc nerad... chcelo by to asi nejaky dobry treningovy plan podla mojich moznosti... chodim do skolskej posilky tam som vacsinou 3-4x do tyzdna vecsinou pondelok streda stvrtok.. mame tam akurat veke, male cinky zavazia kopu, obycajnu taku tu lavicku na lahnutie potom benchpress stacionarny bike a taketo zakladne veci... potom doma mam jednu jednorucku zo zavaziami, motylika a take to mackatko do ruky... no a s tymto by som chcel vyrysovat svaly, zhodit ostavajuce špeky ale nezhoditi svaly(hmotu) a udrzat si aj silu prinajlepsom ju aj zvysit... chcem proste aby do leta som vyzeral ako frajer a nie ako kopa špekou ale nie zas vychudnuty alo palicka...pls pomozte mi ako na to najlepsie napisat nejaky rozvrh dna a treningovy plan s tym co som vyzsie napisal a popripade aj nejaky jednoduchy jedalnicek co je v beznej strave nie nejake tie drahe doplnky atd... napr zjedz rano mlieko z vlockami na obed toto na veceru toto kolko toho atd. viem ze najlepsie by to bolo vybehat ale teraz v zime asi tazko lebo budem chory:( a neodkazujte ma prosim na ostatne prispevky o posilovani lebo tam som osobne nic pre seba neziskal.. treba to dat asi ako oddelenu temu lebo taketo problemy nemam urcite iba ja tak trosku na tom popracovat kto ma s tym skusenosti a poradit ako na to s tym co som vam popisoval... tak dakujem za pozornost a dufam ze sa mi bude niekto venovat a viriesime tento problem.
-
Grosay
Star
- Príspevky: 546
- Registrovaný: 24 nov 2005, 21:26
- Bydlisko: Nitra
- Kontaktovať používateľa:
PIGO, do leta uz vela casu nemas... Ak ti ide o co najrychlejsie zhodenie suniek, tak si najdi v google CKD alebo SACHARIDOVE VLNY. Ale vzhladom na tvoj vek by som sa asi vykaslal na diety a cvicil dalej. A dalsia vec je ta, ze tieto diety su dost nakladne. Cvic a dbaj na dostatok pohybu. Zacni napr. behavat. Co sa tyka toho "spomalenia rastu svalstva" - ked si svaly zvyknu, tak prestanu rast. A cim dlhsie budes cvicit, tym bude pribudanie svalovej hmoty slabsie. Teda tazsie sa budu ziskavat prirastky. Ides podla nejakeho planu alebo cvicis "hala-bala"?
PIGO miesto toho ze kolko zdvihnes atd by si mohol skorej napisat ako cvicis, ako casto zeres a co zeres.
K tomu co si napisal ti mozem odpovedat len strucne a jasne, ked chces schudnut tak trening je vedlajsi potrebujes dietu, ked chces nabrat svaly potrebujes dobry trening a vela zrat.
Oboje sa naraz robit neda.
pepan90 ak chces nejaky spalovac tak kofein by som ti neodporucal. Je navykovi a osobne mam take kusenosti aj u inych ludi ktori piju kavu tak po jej vysadeni nemozu plnohdnotne fungovat, bez kofeinu resp kavy su unaveny.
K tomu co si napisal ti mozem odpovedat len strucne a jasne, ked chces schudnut tak trening je vedlajsi potrebujes dietu, ked chces nabrat svaly potrebujes dobry trening a vela zrat.
Oboje sa naraz robit neda.
pepan90 ak chces nejaky spalovac tak kofein by som ti neodporucal. Je navykovi a osobne mam take kusenosti aj u inych ludi ktori piju kavu tak po jej vysadeni nemozu plnohdnotne fungovat, bez kofeinu resp kavy su unaveny.
chcel by som ho uzivat na povzbudenie, proste aby ma nabudil do treningu.. nieco ako pretreningovy stimulant, pretoze v poslednej dobe som stale nevyspaty a vo fitku je to bieda... rozmyslam o tych kofeinovych tabletkach 200mg/tbl. a bolo pisane, ze to nahradi dve kavy, takze by to malo stacit pred treningom nie?